SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

w domu

  • Samemu w domu??

    Temat
    Sztuki Walki

    Cze. Chciałbym sobie troche wyrobić cios i może coś jeszcze. Myślałem o zakupie worka i jakiejś szkoleniówki np: http://www.allegro.pl/show_item.php?item=19449099 Co o tym myślicie? Kupić te płytki czy może ktoś widział coś lepsego? Albo może ktos ma jakiś dobry worek do sprzedania? Trzeba rosnąć

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1317 Data: 2004-01-06 00:14:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening w domu

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Mam 18 lat, chodziłem na siłownie około 3 miesięcy, ale teraz nie mam takiej możliwości i przez wakacje chciałbym rozpocząć trening w domu. Czy mógłby mi ktoś pomóc z ustaleniem tego treningu? W domu posiadam tylko regulowane hantle 10kg. Interesuje mnie powiększenie masy mięśniowej, wiem że bez sprzętu jest ciężko, ale coś w wakacje robić [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 710 Data: 2017-06-22 17:32:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Z domu na siłownię

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Cześć wszystkim. Postanowiłem przerzucić się z ćwiczeń z dwoma hantelkami na siłownię i przyznam się że mimo 6 miesięcy stażu nie znam praktycznie żadnych ćwiczeń z wykorzystaniem maszyn. I tutaj kieruje swoje pytanie ile ćwieczen powinno się robić z wolnymi ciężarami a ile z maszynami na kazda partie mięśniową tak aby zaatakować mięsień z każdej [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 471 Data: 2017-01-25 17:10:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kalistenika, street workout w domu

    Temat
    Trening w domu

    Czy moge robic baze i elementy na jednym treningu cwiczac street workout w domu? Czy lepiej rozbic na osobne jednostki treningowe? Jesli moge to najpierw baza a pozniej elementy czy na odwrot? Pzdr.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2532 Data: 2018-02-06 19:37:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening kickboxera w domu

    Temat
    Sztuki Walki

    Cześć. Mam 15 lat i zamierzam zacząć trenować kickboxing. Czy pomoglibyście mi w rozplanowaniu domowego treningu. Z góry dzięki. Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2989 Data: 2009-05-26 07:49:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ćwiczenia na klatke piersiową w domu

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    mam pytanie mam atlas profesionalny mam 17lat 76kg wagi 180cm wzrostu i niewiem jak mam cwiczyć na rżezbe czy mogli byście mi napisac jak to moge zrobic żebym cwiczył na rzezbe piersi klatki piersiowej bardzo prosze i dziękuje

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2168 Data: 2011-03-13 22:37:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening w domu

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Chce trenowac klatke i triceps w domu, niestety na więcej narazię mnie nie stać. Myśle robićsobie kilka rodzai pompek brzuszków przysiadów wieczorami. Na siłownie wróce za kilka miesięcy ale do tego czasu chce o siebie dbać właśnie w domu, robić cokolwiek. Jak czesto w tygodniu i po ile powtórzen i serii powinienem robic pompki i jakie ich [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 659 Data: 2015-02-10 16:54:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • MMA w domu dla początkujących

    Temat
    Trening w domu

    Witam! potrzebuje czyjejś pomocy na ułożenie planu dla treningu w domu, od razu zaznaczam, że jestem w tym całkowicie zielony i nie posiadam do tego, jakiegokolwiek sprzętu. Żaczełem się interesować KSW a dokładniej MMA i chciał bym się dowiedzieć jak mam ćwiczyć. Mogę ćwiczyć codziennie. Alę proszę o pomoc.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1136 Data: 2011-03-21 18:10:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaki orbitrek do domu max 3k zł

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, jak w temacie, poszukuję orbitreka, który nie będzie mnie kosztował więcej jak 3000zł. Chciałbym, aby był on dobry dla osoby 160cm, jak i 190cm, ponieważ będzie używany przez więcej niż jedną osobę. Nie jestem jakiś zaawansowany, nie orientuję się zbytnio nic w tematach tych przyrządów, więc proszę was o pomoc :)

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1076 Data: 2013-04-18 21:01:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam! Znalazłem na jednym z forum gotowy plan treningowy, który mnie zainteresował.Nie został on jednak oceniony przez innych ,dlatego chciałbym, abyście mi doradzili czy on się nada? Chodzi mi o te dwa plany ,jeden po drugim. Z gory dziekuje :) Tutaj odnośnik do planu: http://portalaktywni.pl/forum/temat/na-prosbe-loco-coco-trening-w-domu-do/

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 859 Data: 2013-05-17 21:16:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Siłownia w domu

    Temat
    Trening dla początkujących

    Hej. Mam 17 lat, 18 kończę w marcu. Ważę 71kg i mam 173-174cm wzrostu. Nigdy nie ćwiczyłem na siłowi. Chodzę od sierpnia regularnie na basen. Mam prawidłową wagę, ale mam oponke i brzuch. Chcę to w końcu zmienić i chciałbym rady kogoś kto jest mi w stanie pomóc. Zadawajcie pytania, jestem cały czas.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1292 Data: 2012-11-30 21:51:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening w domu

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Mam poważne pytanie: Mam w domu ławeczkę regulowaną , modlitewnik ,gryf łamany ,bloczki na nogi, wyciąg z góry i hantle a no i sztanga prosta oczywiście ,ciężary mam ponad 120kg .Ćwiczę na masę w systemie 4 razy w tygodniu 1 partia w tygodniu brakuje mi cwiczen na wszystkie partie Jakie cwiczenia moge wykonywac na wszystkie partie ? KUMER

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 929 Data: 2004-01-21 21:41:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening w domu drązek

    Temat
    Trening w domu

    Witam, kupiłem właśnie drażek i zamierzam zacząć ćwiczyć w domu. Chodzi mi o masę chciał bym zwiekszyc obwody bicepsów ,klatki,ogarnąć motyle:).Potrzebuje też pomocy do ułożenia jakiejś diety ponieważ chce pżytyc z góry dzieki:) A i jesli to potrzebne to mam 188cm wzrostu i wae 76 kg.

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1369 Data: 2011-11-21 22:01:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] dużo osób napisze poczytaj sobie na forum itp itd.Czytam od rana i nie mogę nic znaleźć . Sprawa jest tego typu mam 20 lat 170 cm wzrostu i 93 kg wagi wiem wiem tragedia potrzebuje ćwiczenia ba brzuch które pozwolą spalić zbędne kilogramy . Poproszę o zestaw ćwiczeń wraz z ilością powtórzeń , które będę mógł wykonywać w domu . Z góry dzięki

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 640 Data: 2013-03-15 16:47:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening w domu na masę

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Mam 180 cm wzrostu i waże 55 kg. Chce dowiedzieć sie jaki byłby dla mnie najlepszy trening na mase. Prosze podawać ćwiczenia , ilość powtórzeń i dni treningowe a także odżywianie. Ćwicze ok.15 miesięcy z przerwami był to trening na rzeżbe zamierzam zacząć ćwiczyć od września przez około 6 miesięcy chce osiągnąć przyrost masy. Za każda odpowiedz [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 603 Data: 2011-07-08 23:37:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cwiczenie w domu

    Temat
    Trening w domu

    Witam wszystkich niedawno zaczolem cwiczyc mam problem zpoczotku ladnie pompa byla miesnie rosly teraz nie moge miec pompy chodzbym niewiem jakie partie miesni cwiczyl i jakom technikom do tego podchodzil. Muj starz 2 tygodnie prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2029 Data: 2018-04-20 14:29:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cwiczenia w domu

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam mam 24 wzrost 168, waga 70kg , cialo mam zatluszczone w sumie jedynie na brzuchu - brzuch piwny, dostep mam w domu do rowerka stacjonarnego i do hantli 2x 1kg i 2x 2 kg i ekspander . Co radzicie robić aby zgubić tłuszcz z brzucha a rownoczesnie cwicząc mieśnie takie jak triceps biceps itd. Zmieniony przez - psorski w dniu 2014-09-15 [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 730 Data: 2014-09-15 12:22:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening Klatki w Domu

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam Czytam od jakiegos czasu tematy dotyczate treningu domatora.Moim celem jest wzmocnienie i rozbudowanie klatki i prosze o opinie treningu jaki wykombinowałem. Trening 3 x w tygodniu .Poniedziałek Sroda Piatek: Zwykłe pompki 3x max Pompki z nogami na krzesełku 3x max Pompki przy scianie 3x max Z góry dzieki za informacje.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1057 Data: 2017-06-29 19:50:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ćwiczenia na klatkę piersiową w domu

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam chodzę już trochę na siłownie ale teraz mam trochę problem z kasą i nie będę mógł tyle razy chodzić co wcześniej jakie ćwiczenia mogę wykonywać w domu na klatkę piersiową nie chodzi mi o to żeby "przypakować" tylko w takim stanie w jakim jest była bo przez najbliższe co najmniej 3 miesiące nie będę mógł chodzić na siłkę Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 771 Data: 2013-07-16 13:03:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam. Mam 15 kilo nadwagi. W gre wchodzą TYLKO ćwiczenia w domu. I pytanie jak skutecznie zrzucić ten tłuszcz? Dziś zacząłem co robiłem? bieganie w miejscu wymachy itp tak gdzieś 30 minut. Czy to pomoże? Jakby tak codziennie po 30 min ćwiczyć? tylko czy ja się jutro ruszę po tym...

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1431 Data: 2015-11-24 15:33:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)